Proszę o ocenę diety. 165g białka

Witam, dzisiaj zjadłem sobie troszkę jedzenia na które zwróciłem uwagę w ilości białka,

sniadanie; jajecznica z 4 jaj

2 śniadanie i w przeciągu dnia; 0.5kg jabłek

obiad; 220g skrzydełek z biedronki (0.5 opakowania) dobre i 22/100g białka + 1 torebka ryżu z sosem

kolacja; serek wiejski 0.5kg i 110g skrzydełek z biedronki ;D


Podsumowanie:
kalorie; ~~2300g
białko; ~~165g
węglowodany; ~~201g
tłuszcze; ~~120g

proszę do oceny :)

Yyyy?
5-6 posilkow, nie 3
skrzydelka beda ok (pamietaj ze maja kosci, ktore swoje waza a ich raczej nie jesz). Ryz jako produkt tez ok, wiejskiego troche duzo jak na jeden posilek.
Nie wiemy jaka masz wage, zadnych podstawowych informacji.
Kcal z jablek nie liczymy.
Dieta do ulozenia od poczatku, to powyzej sie nie nadaje. Brak jakichkolwiek podstaw.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-24 23:26:10

z tymi skrzydełkami powodzenia ;]

w sumie nie pomyślałem o kościach ;D
180cm ~~70kg wzrost i waga, a powodzenia to czemu?:>

sniadanie; jajecznica z 4 jaj z czym ? daj razowca warzywa oliwy troche !!!

2 śniadanie i w przeciągu dnia; 0.5kg jabłek

chyba żartujesz w szkole odpowiedni posiłek przecyztaj link w moim podpisie

obiad; 220g skrzydełek z biedronki (0.5 opakowania) dobre i 22/100g białka + 1 torebka ryżu z sosem

wywal skrzydełka nie opłacalne za bardzo dawaj udka a najlepiej pierś bez skróy koniecznie
ryż brązowy
oliwa
warzywa


kolacja; serek wiejski 0.5kg i 110g skrzydełek z biedronki ;D

serek wiejski z olejem lniany
warzywa
chleb razowy


ale nadal brakuje posiłków

ziomek policz to wszystko bo jest lipa.musisz wszystko ladnie policzyc. na pionierow tyrasz hehe?

za***ista dieta, chyba sie na taka przerzuce!

Naly nie polecam za szybko urośniesz