Typ budowy ciała..

tak własnie jest nie idzie przytyc (zresztą juz pisalismy razem ze soba Driztek)
brzuch wogole nie trenuje a gore klatki to na skosie sztangą i chantelkami. chyba ze masz jakiś inny sposób?

To, że wszędzie piszą, że tak jest to nie musi być prawda tak samo jak to, że wyciskanie zza karku i podciąganie sztangi wzdłuz tułowia to są bardzo dobre ćwiczenia na barki, tak samo jest z rozgrzewką przed treningiem, krążenia itp. które nie są anatomiczne dla stawów a wszędzie piszą aby tak się rozgrzewać, nawet w szkole tak wygląda rozgrzewka.

Jesli byłby podział na endo/mezo/ekto to można by powiedzieć, że kazdy z nas jest taki sam [ a w rzeczywistości KAŻDY JEST INNY, te wszystkie podziały nie uwzględniają wielu spraw, jeżeli byłby taki podział to każdy z czynników takich jak:

-choroby
-przemiana materii
-proporcje ciała
-hormony
-wysiłek
itp.

byłyby STAŁE a są zmienne bo każdy człowiek moze je regulować, przemiana materii może ulec zmianie w wyniku diety/wysiłku, proporcje ciała ulegają zmianie przy treningu/diecie, hormony także nie są stałe, wysiłek także nie jest stały - wszystkie te czynniki ulegają zmianie i nie tylko one więc nie da się jednoznacznie zaszufladkować człowieka bo u kazdego te wartości są inne.


Jeśli nie tyjesz - przeanalizuj diete, za mało kalorii, pokaż diete.




Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-20 19:33:37

Nie chodzi mi o kłótnie, bo nie po to pisze na forum.
a jeżeli chodzi o rozgrzewkę to poczytaj dokładniej zanim sie wypowiesz.
słaba rozgrzewka większe prawdopodobieństwo kontuzji. a tez musze dodac ze jak mięśnie mają wikszą temperaturę to ich wydolność jest wieksza i tak samo przyrost...

Gdzie ja napisałem, że nie powinno się rozgrzewać ?

Napisałem tylko, że w większości przypadków rozgrzewka jest zła [nie anatomiczne ruchy, krązenia stawów itp.].

Pokaż diete, tu szukałbym problemów z przytyciem.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-20 19:39:19

jak bym ci pokazał dietę to zaczął byś się śmiać.
mam słaby apetyt rano praktycznie nie jem. a zeby coś zjeść to musze sie zmuszać
(wiem ze dostane opierdziel od was no ale napisza jak jest u mnie z jedzeniem)
6.00 - nie ma sniadania
10.00 - kawa
13.00 - zdrowa porcja ziemniaków 4 kotlety z kurczaka i do tego jakaś sórówka
17.20- ziemniaki i stek cielecy tez razy 2
21.00- ziemniaki i kurczak
tak ze wychodzi na to ze jem tylko 3 razy dnia ale za to w obfitych ilościach.

Tak jak myślałem, nie tyjesz bo leży dieta.

Nie ma w ogóle zdrowych tłuszczy.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

szukaj tutaj 10 wskazówek żywieniowych bo przy takiej diecie efekty będą marne.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-20 19:53:16

ej a co byś powiedziła na jakieś weglowodany zeby dokupić tak by mi było łatwiej. bo rano mam jakiś wstręt do jedzenia.

Stawiałbym na te ziemniaki na noc i dlatego możesz nie zjeść śniadania ale to tylko moje zdanie.

Poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, zadne odzywki nie są ci potrzebne, skup się na jedzeniu, odwiedź także dział Odzywianie i poczytaj reszte postów podwieszonych.

ok wielkie dzięki za pomoc. Postaram się wprowadzić zmiany w moim trybie zycia...