Trening "na masę " pleców

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1806

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2403

Witam . Mam do was pytanie o trening pleców którego głownym celem byla by masa. Jakiego typu cwiczenia wykonywac , czy moze cwiczenia te same czyli MC,Wiosłowanie,podciaganie na drazku lecz z wieksza iloscia powtorzen czy progresywnym zwiekszaniem obciazenia? Z gory dzieki za odpowiedzi ;) Pozdrawiam

To Dopiero Początek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350051

Wszystkie wielostawowe ćwiczenia-wiosłowania,martwe ciągi,podciągania na drążkach-w różnych formach+ jakaś ciężka izolacja typu szrugsy-na czworoboka-i w zasadzie dla początkującego tyle wystarczy

Zakres powtórzeń normalny 6/10p

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-17 15:18:19

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2403

Wielki dzieki ronie za odp

To Dopiero Początek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat