Brzuch

Mam problemy z trenowaniem brzucha. Otóż gdy robię brzuszki, obojętnie czy na ławce skośnej, na podłodze, łapie mnie takie ciśnienie w głowie, jakby łeb mi chciało r...rozwalić, i nie dobrze mi się robi, mimo iż nie jem nigdy 2h przed treningiem.
Coś jest nie tak?

ćwiczysz na siłowni czy tylko brzuszki machasz, umiesz oddychać przy ćwiczeniu?

Pewnie nieodpowiednie oddychanie .

Ćwiczę na siłowni, i nie macham cały czas brzuszków, mam problem już przy 5 powtórzeniach, oddycham w miarę poprawnie.

A jak dokladnie oddychasz ?

Watpie zeby oddychanie mialo jakis wplyw, skoro juz po 5 powtorzeniach zle sie czuje.

Jesli ma cisnienie to zle oddychanie moze miec wplyw na to .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-17 14:05:29

Jeżeli przy innych ćwiczeniach nie masz z tym problemów to nie ma co szukać winy w nad ciśnieniu. Jest to jak najbardziej spowodowane złym oddychaniem, mówisz że oddychasz w miare normalnie, czyli jak dla mnie to źle, dochodzi jeszcze do tego spinanie mięśni brzucha i automatycznie spinasz przeponę co tym bardziej blokuje ci oddech. Naucz się oddychać tak samo jak przy innych ćwiczeniach, ruch pozytywny wydech, ruch negatywny wdech. Zmniejsz szybkość powtórzeń i zacznij panować nad oddychaniem.