HMB

Witam.

Od wczoraj zaczołem stosowac HMBolon Olimpu. Stosuję także Dextrex Juice Olimpu jako źródło węglowodanów. Mój cel to spalenie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Czy do tego mam coś jeszcze brac? Trenuje pływanie i ergometr wioślarski od roku.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2010-11-16 09:14:45

heh na przyrost masy pytasz? aakg powoduje tak zwana pompe. ma przedewszystkim umilic trening. posrednio niby ma pomagac w budowaniu miesni ale nie nastwaiaj sie na efekty widoczne golym okiem po miesiacu czy dwoch stosowania.

proponuje zdecydowac sie czy zwiekszasz masę miesniową czy redukujesz tkanke tłuszczowa, bo narazie załozyłes sobiecoś jakby "bieg w dwóch róznych kierunkach". Nastpenie -jak juz sie zdecydujesz co jest wiekszym priorytetem, ułoz diete pod tencel (na mase - z dodatnim, a na reduklcje - z ujemnym bilansem kalorycznym), potem wywal dextrozę, zapomnij o HMBolonie i pomysl nad sprawdzonymi suplementami, takimi jak spalacz, bcaa - wypadku redukcji, kreatyna, ew masówka - w wypadku masy

Ok. To stawiam na przyrost masy i jednocześnie chce zbic tłuszcz pod kątem pływania i ergometru. Jaka dieta? Czy jabłczan kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem? Czy jakieś węglowodany przyjmowac? Na razie wybiorę tego HMBolona bo bym kasę zmarnował.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2010-11-16 10:49:51

dieta z dodatnim bilanem kalorycznym + trening siłowy by sie przydał

kreatyna - pod trening siłowy, moze byc jabłczan

Tylko z tą dietą jest mały problem. A mianowicie nie jem regularnie, a powodem tego jest plan zajęc na uczelni. Treningi mam 5 razy w tygodniu. 2 razy pływanie. 2 ergometr z ćwiczeniami siłowymi i 1 raz ćwiczenia siłowe pod kątem pływania. A jeśli chce stosowac HMB to jakie?

obojetnie

tylko ze HMB to jest mocno przereklamowany suplement

ja osobiscie polecam hmb hi-tec'a w plynie, skoro jednak dopytujesz sie o ten srodek. stosuje co jakis czas od kilku lat, i moja ocena (czyli nie podparta badaniami naukowymi, lecz wlasnymi doswiadczeniami )jest pozytywna.

Weź mu głupot nie gadaj. HMB po 1. nawet ci na opakowaniu pisze że aby mieć jakieś efekty to nalezy przyjmować koło pół roku.
Poza tym HMB być może ma jakieś działanie antykataboliczne ale nic poza tym nie daje. Za te pieniądze lepiej zainwestować w co innego.

Czyli lepiej jakąś kreatynę? A ewentualnie jakieś aminokwasy na przyrost masy mięśniowej wchodzą w grę?

A czy np. może byc tak, że zrobię cykl jabłczanem kreatyny a w przerwie od cyklu będę stosował hmb?