Nyguz
panowie. Założyłem ten temat w dziale odżywianie, gdyż bądź co bądź jest o odżywianiu.
Mam 17 lat. Ćwiczę już półtora roku, zrzuciłem parę kilo, łąpki są większe, brzuszek mniejszy, klatka też urosła, jednak za mało ;/
Powiem szczerze... Nie stać mnie na te wszystkie drogie odżywki.
Do tej pory pakuję na obiadach mamy xD
Nie chcę kupować żadnych tanich gówien, a na lepsze mnie nie stać. Tata polecił mi mleko w proszku odtłuszczone. Zawiera dosyć sporo białka, jednak takze i węglowodanów więc trzeba dużo ćwiczyć, ale to nie problem bo codziennie mam aktywność fizyczną w domu plus same 6 z WF w szkole na poziomie zaawansowanym i gram często w gry drużynowe, więc tłuszczem nie zarosnę.
Otóż, czy ktoś doświadczony moze mi powiedzieć, czy jeśli po treningu i przed treningiem chlapnę sobię szklankę mleczka w proszku, to da to przynajmniej podobny efekt do odżywki?
Zależy mi na zwiększeniu masy.
Kiedyś 96 w klatce, 29 biceps, 25 przedramię, 86 brzuch.
Obecnie mam 175 cm wzrostu, 104 w klatce, 34 w bicepsie, 29 przedramię i 75 brzuch. Waga 66 kg.
Moim celem jest 40 biceps, 34 przedramię, brzuch jest spoko xD, 110 w klacie. Waga 75 kg
Dużo nie wymagam. Czy wyjdę na tyle w pół roku (do lata) na mleczku w proszku + dużo drobiu i ryb? Ćwiczę bardzo intensywnie i dokładnie.
Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-11-16 20:53:47
Mam 17 lat. Ćwiczę już półtora roku, zrzuciłem parę kilo, łąpki są większe, brzuszek mniejszy, klatka też urosła, jednak za mało ;/
Powiem szczerze... Nie stać mnie na te wszystkie drogie odżywki.
Do tej pory pakuję na obiadach mamy xD
Nie chcę kupować żadnych tanich gówien, a na lepsze mnie nie stać. Tata polecił mi mleko w proszku odtłuszczone. Zawiera dosyć sporo białka, jednak takze i węglowodanów więc trzeba dużo ćwiczyć, ale to nie problem bo codziennie mam aktywność fizyczną w domu plus same 6 z WF w szkole na poziomie zaawansowanym i gram często w gry drużynowe, więc tłuszczem nie zarosnę.
Otóż, czy ktoś doświadczony moze mi powiedzieć, czy jeśli po treningu i przed treningiem chlapnę sobię szklankę mleczka w proszku, to da to przynajmniej podobny efekt do odżywki?
Zależy mi na zwiększeniu masy.
Kiedyś 96 w klatce, 29 biceps, 25 przedramię, 86 brzuch.
Obecnie mam 175 cm wzrostu, 104 w klatce, 34 w bicepsie, 29 przedramię i 75 brzuch. Waga 66 kg.
Moim celem jest 40 biceps, 34 przedramię, brzuch jest spoko xD, 110 w klacie. Waga 75 kg
Dużo nie wymagam. Czy wyjdę na tyle w pół roku (do lata) na mleczku w proszku + dużo drobiu i ryb? Ćwiczę bardzo intensywnie i dokładnie.
Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-11-16 20:53:47
Krzysztof Piekarz
hilde
