pytanko odnośnie kreatyny

No wątpię żeby 10g kreatyny kopnęło 120kg byczka

Badania potwierdzają że stosowanie kreatyny w okolicach posiłku mięsnego zwiększa jej absorpcję oraz mniej kreatyny odchodzi do bez aktywnej formy kreatyniny.

a masz moze link do tych badan??? albo podaj chociaz zrodlo tej informacji??

No tak jak kolega MowMiKoks pisal wczesniej ze 1g kreatyny na 1kg ciala to wtedy 10kg by wyszlo i tak na 100kg...Wiec o co tutaj wkoncu chodzi?xD Na forum byla juz tyle razy poruszana sprawa kreatyny...i niby 10g starczy bo reszte i tak wyszczysz

Powiem tak brałem kreatynę w dawce 5g Kreatyny dziennie - Lipa na maksa
następny cykl zrobiłem 7,5g kreatyny - Minimalnie lepiej
ostatni robiłem około 10 i powiem ze ta dawka mnie najlepiej kopała wiec coś w tym prawdy jest ale moja waga wtedy to było coś kolo 72 więc malutko.Stąd sądzę że 10g kreatyny by nie kopnęło takiego np Grega Korvacsa

A no to inna sprawa ;) ja waze 85kg i mnie 10g kopie jako tako,nie jest zle ale moglo by byc lepiej.
Przesta,ile wazysz obecnie i ile g kreatyny przyjmujesz na dzien?

obecnie 78 , mało ale ciężko idzie ;)) taka genetyka.A co do kreatyny to coś koło 11g nie wliczając przed treningowych stacków bo ostatnio mi się bardzo spodobały

No ja planuje na wiosne cykl Nitro 2+cm3 i aakg
Co do kreatyny i ile gram dziennie...to wydaje mi sie ze nie ma co brac wiecej niz 10g nie wazac 90kg...i tak sie wyszczy nadmiar i tak.Ogolnie to chcial bym zalozyc tutaj artykul apropo supli firmy trec,dzialanie ,dawkowanie i przydatne info(O ile Odin mi odpisze na maila )

przydało by się ;)

No przydalo by sie ale Odin nie odpisuje...pewnie czasu nie ma No ale poczekam cierpliwie .