Kilka pytań Cell Pump + Kreatyna

Chciałbym zrobic cykl składający się z Cell Pumpa 450gr + Creatine Olimp Mega caps 180kaps i chciałbym dokupić coś jeszcze aby wycisnac z cyklu jak najwięcej. Priorytetem jest siła
Dawkowanie:
DT rano 4 kaps mono/ przed treningiem 9gr CP/ Po treningu ????
DNT rano 4 kps mono po południu 9 gr CP

Co moge jeszcze dokupic po treningu carbo ostrowię aakg proszę o rady? i czy gdybym w DT rano dał CP przed treningiem mono i po treningu CP to pompa byłaby mniejsza a siła większa czy to bez znaczenia??

Zmieniony przez - xXGHOSTXx w dniu 2010-11-14 11:23:29

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

Więc tak waga 71, 173cm 1,5roku . Dwa razy brałem kreatyne z treca + dextroza
rozkłądu nie liczyłem ale sporo sie naczytałem i dietę jakąś mam

jakie zapotrzebowanie kaloryczne masz?
wyplenij ladnie ankiete. wklej tutaj

2) wiek -17
3) waga/wzrost -172
4) staż treningowy -1.5 roku
5) cel cyklu -siła
6) stosowane już wcześniej suplementy -2x kreatyna z treca +dextroza
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -kreatyna +deztroza z treca
9) ilość dni wolnych od kreatyny -2 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -rozkładu nie prowadzę/dieta na masę
11)przewidziane finanse na cykl -150zł



Zmieniony przez - xXGHOSTXx w dniu 2010-11-14 11:41:17

a mógłbym czy lepiej byłoby dla mnie kupic dużą puszkę cell pumpa i 180 kaps kreatyny olimpu i brac tak??

DT rano CP przed treningiem CP po treningu 5gr kreatyny
DNT rano 5gr kreatyny po południu CP

DT przed treningiem CP po treningu 5gr kreatyny
DNT rano 5gr kreatyny po południu CP

tak wystarczy.
ale bez diety i tak bedzie lipa.

diete mam naprawdę bardzo dużo sie naczytałem z tym nie ma problemu
a jeżeli jest to cykl z CP a mono to tylko uzupełnienie to nie będzie go za mało? Może lepszym rozwiązaniem będzie kupić 2xCP i brać bez mono.
Co dokupić po treningu carbo i ostrowię czy może aakg lub coś w tym stylu ??

jakbys mial diete, to bys nie pytal czy kupic bialko czy wegle po treningu... bo z diety bys wiedzial czego ci brakuje.

nie bedzie za malo bo cp to tez kreatyna. mozesz zrobic na samym cp jak chcesz cyklon.
aakg bardziej nadaje sie przed treningiem, niz po.

aha, no wiem ze cp to też kreatyna ale chyba w innych postaciach niektórzy sądzą ze lepiej zrobic cykl na samym CP biorąc 2 razy dziennie niz CP+mono dla mnie ważniejsze są lepsze wyniki siłowe i dlatego mam dylemat.
moje drugie pytanie dotyczyło co mogą by wspomóc w transporcie kreatyny aby spotęgowac jej działanie.
a jeszcze jak mógłbyś mi wytłumaczyć jak działa i do czego jest aakg to byłbym wdzięczny

Zmieniony przez - xXGHOSTXx w dniu 2010-11-14 14:09:14

nie kupuj nic, sama kreta styknie, nie ma czegoś takiego jak "transportery kreatyny", mit dawno obalony
nie ma znaczenia co weźmiesz, kreatyna nie determinuje wyników siłowych, od tego jest trening.

AAKG - alfaketoglutaran argininy, czyli po prostu arginina:D, która jest prekursorem tlenku azotu w organiźmie a on rozszerza naczynia krwionoścne, umożliwia lepsze dokrwienie mięśni i dopływ składników odżywczych itp. xD

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-14 14:45:55