Siłownia+Trening akrobatyczny=masa?

Witam.Opisze krótko swój dylemat.2-3lata temu trenowałem akrobatykę(amatorsko bez trenera dla przyjemności) zaprzestałem treningów ponieważ zniechęciła mnie kontuzja kostki.Potem zacząłem trenować na siłowni na którą uczęszczam do dziś.Moim celem jest masa i tu moje pytanie czy jeżeli wrócił bym do treningów akrobatycznych (1 w tygodniu) to czy miało by to niekorzystny wpływ na budowanie masy?Oczywiście akrobatyka byłaby tylko dodatkiem która zaspokajałaby moje ambicje xD priorytetem będzie siłownia rzecz jasna.

PS:Jeżeli zły dział to sory ale nie wiedziałem za bardzo gdzie to dać :d

sila + akrobatyka daje mase :) tylko bierz gainera

Haha tak, a bo bez gainera to nie urośnie


Autorze masa przybywa gdy bilans kaloryczny jest na plusie, w twoim wypadku nic ta akrobatyka nie zaszkodzi, tylko musisz ułożyć sobie jakąś dietę, jeśli nie masz o tym pojęcią to odwiedź dział odżywianie.

Gainer to tylko uzupełnienie diety, jeśli nie masz czasu zjeść posiłku, lub nie jesteś głodny albo inne powody, gdy nie możesz normalnie zjeść, to wtedy pijesz gainera.

Wiem wiem do zielonych jeśli chodzi o dietę to nie należę :P zapomniałem dopisać że jestem ektomorfikiem więc masa trudno Mi przychodzi.Co do gainera to biorę raz dziennie żeby podbić kcal :)

po treningu codziennie i po posilku w dniu nietreningowych