Brać coś dać na wstrzymanie ?

Wiek 19 lat
Na siłowni od roku

No właśnie, rok ćwiczeń, bez żadnego wspomagania i tu pojawia się pytanie czy zacząć szprycować się czymś czy raczej nie ma potrzeby/sensu. Zależy mi na sile, żeby w miarę dobrze przejść test do wojska (podciąganie), a także na tym żeby nie wyglądać jak gruby misiek, bo trzeba jeszcze zaliczyć bieg wahadłowy czyli zwrotność będzie potrzebna. Ważę ok. 75 kg. Z góry dziękuje za porady
Pozdrawiam
sempaju

"zacząć szprycować się czymś" .... Wymiękam

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1) fotografią, z obecnego komputera posłużyć się nie mogę, ale budowa jest mocno zwyczajna, niestety.
2) 19 lat
3) 75 kg / 183cm
4) 1 rok
5) siła
6) 7) 8) nic
9) nie stosowana kreatyna
10) dieta z powodu konieczności jedzenia w szkolnej stołówce średnia, poza szkolnymi obiadkami, kanapeczki, szyneczki, twarożek, jajka, mleko, płatki.
11)zależny od porad acz bez przesady :)powiedzmy koło setki
12) Nie chciałbym przesadzić z efektem walca drogowego, czyli po prostu nie chcę być zbyt duży :)

"Kawal luja" od razu z Ciebie nie bedzie, wiec nie ma sie czego bac ;)) Z tym szprycowaniem faktycznie dobre jest.
Ta micha i kreatyna na sile moze cos pomoze, no i zapewne troche na psychice. W masie tak jak sam chcesz nie oczekiwalbym jakis "cudownych" czy tez nawet tych mniej cudownych wzrostow.

proponuje zaczac sie szprycowac jedzeniem

I to porządnie .