Kreatyna+białko pomocy

Witam mam prosbe. ćwicze juz 3-4 lata na czysto. Mam zamiar zaczac brać jakąś kreatyne najlepiej juz w jakis sposub zmieszana z białkem, zeby byl gotowy produkt do sporzycia bez jakis mieszanin.
Jezeli ktos by mugl podac jakas dobra wlasciwa(niedroga i nieszkodliwa i dobra;) dla mnie to bardzo bym prosil.
Wiek 17
Wzrost 183
Waga 83

Tanie białko to:
Ostrowia WPC 80

Kreatyna mono:
Tego to jest masa.

Chodzi mi o dobre i nie zadrogie, a nie odrazu tanie;p

Poczytaj sobie o Ostrowi. Jest dobrym białkiem.

Kreatyna mono:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Creapure_ _ALA_ _B1-opis2856.html 

dużo lepiej wypada vita fit/matrix syntraxa od ostrowii, więc jak Ci te kilka zł nie robi różnicy, to polecam.
mono:
proch:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
lub capsy:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html 

Czy to by była dobra łaczna tych 2 wspomagaczy?
http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-3-x-9oog-shaker-gratis-promocja-i1298265902.html
[https://sklep.sfd.pl/Trec_Creapure_ _ALA_ _B1-opis2856.html] 

Ja obecnie biorę te białko i kreatynę co podałeś.

Kreatyna to tylko
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 
Białko ostrowia
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
I do tego mozesz dodac BCCA

Ja obecnie biorę te białko i kreatynę co podałeś.

Masz jakieś efekty uboczne?
I czy do rade urosnoc na tym ?