Stosowanie BCAA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 714

A stosować to tak jak ja teraz 30 min po posiłku bo słyszałem też aby przed posiłkiem to brać.

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

Malavon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140

Wybrałeś dośc słabe BCAA szukaj takich żeby było najwiecej Leucyny, w sumie im wiecej tym lepiej, nie sugeruj sie tym co Ci napisali z tyłu opakowania

1g na 10kg masy ciała to jak najbardziej odpowiednia dawka dlatego żeby nie łykac tyle ksp. kub BCAA w formie proszku o jakims smaku: lepiej i przedewszystkim szybciej sie wchłania i miło wypic..aha i nigdy nie kupuj tych co maja nawalone od ciula glutaminy bo ch... CI to da pozdrawiam :)

Trzeba się przyłożyć, w 100% oddać serce
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12148 Napisanych postów 160689 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235452

jak masz kase, to mozesz stosowac nawet 5x dziennie do posilkow po 5g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Malavon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140

wiesz, najlepiej łyknij 45 min przed treningiem i 15 min po nim a w dni nietreningowe raz np. przed posiłkiem a nawet w trakcie kapsy sie lepiej wchłoną

TomQ-MAG :

trzeba ekonomicznie

Zmieniony przez - Malavon w dniu 2010-11-12 12:25:44

Trzeba się przyłożyć, w 100% oddać serce
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 714

Waga:60
1 kaps.
L-leucyna 333mg
L-Izoleucyna 83mg
L-Walina 83mg
Czyli coś takiego może być?
Bezpośrednio o posiłku 6 kapsułek, za 30 min trening, po około 1 godziny treningu i 15 minut po nim kolejne 6 kapsułek.

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

Malavon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140

weź 8 przed posiłkiem zjedz popij duża iloscią wody (widze ze 12 nie rpzemawia do ciebie :D ale 8 tez styknie na upartego) a po treningu tez 8 nie masz sie co bac na pewno nic Ci zlego nie bedzie z takich dawek, a w przyszlosci kup sobie w proszku i plykaj rozpuszczone :)

Trzeba się przyłożyć, w 100% oddać serce
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 714

Te 8 bezpośrednią przed posiłkiem? A po po siłku trening za ile minut?

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

Malavon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140

ogolnei jak jesz posiłek przed treningowy np. ten standardowy ryż z kurczakiem to zjedz 5 min przed posilkiem te kapsy a sam posilek wcinaj przynajmniej 45 min przed treningiem zeby troche przetrawilo i nie bylo dyskomfortu w czasie trenowania. Po treningu jakies 15 min łyknij nastepne 8 popij 300mln wody przynajmniej i git

Trzeba się przyłożyć, w 100% oddać serce
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 714

Czyli po dłuższych analizach.

10:55 8 kaps popić około 0.5 l
11:00 posiłek
11:45-12:45 trening
13:00 8 kaps popić około 0.5 l

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

Malavon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140

moze byc, szybko sie uwijasz z tym treningiem xD skoro zajmuje Ci to 45 min to nie zapomnij o dobrej rozgrzewce szczegolnie barkow i plecow

powodzenia w trenowaniu