PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

Wasa jest OK. Zamiast mięsa ryby są bardzo OK. Jajka to bardzo dobre źródło białka, ale jeśli zamieniasz to zmienia Ci się rozkład, bo tłuszcze dochodzą, które trzeba liczyć.

czyli jakiś ciemny? np razowy graham czy cos takiego

no np. rybe z warzywami juz bez dodatkowego tluszczu

Zmieniony przez - antonow14 w dniu 2010-11-12 09:22:09

Pytanko (nie chcę się czepiać, tylko chcę się dowiedzieć).
Dlaczego nie powinno się spożywać węglowodanów w ciągu dnia (z wyjątkiem pory okołotreningowej) ?
Czyżby dlatego, żeby spalać tłuszcz, zamiast ww ? To tylko moja sugestia Czekam na poprawną odpowiedź. ;)
Pozdrawiam.

zeby czerpal organizm energie ze zmagazynowanych tluszczow twojej tkanki tluszczowej a nie z weglowoodanow ktore mu dostarczasz.

Aha, czyli miałem rację:)
Dzięki .

A ja też mam pytanie o dietę. Przeczytałam, że czerwone mięso jest wskazane raz w tygodniu, czy to prawda? (art. o raku jelita). Ja jem częściej, np. dziś gotowana wołowina, wczoraj gotowana cielęcina. Wybieram możliwie chude partie, a tłuszcz i tak odkrawam (szpunder na przykład) dla psiaka. Jak to jest, może jak gotowana / pieczona i nie taka tłusta, to ok i można częściej? Jadam na zmianę z indykiem/kurczakiem i rybami... teraz jednak trudno o naprawdę swieżą rybę, a i cenowo podskoczyła :-/

I druga sprawa, warto robić dni żonglowane? (dziś bez węgli lub znacznie mniej białka itd? Białko jest ciężkostrawne, hm).

co ile jesc posilek?
wstajac o 7
obiad o 15
kolacja o 20
wychodzi mi ze na 6 posilkow to okolo co 2,5 h to dobrze czy raczej nie?

oraz 2 pytanie ile dodawac oliwy lyzeczke? czy lyzke?

łyżkę oliwy dodawaj, posiłki jedz co 3 godziny

waze sie zawsze rano i mialem 101,1 troche zabalowalem z towarzystwem kilka win piw vodek no i jakis syf jak czipsy i pizza i mam 102,7 to sie pytam co to kur*a ma byc. moze mi ktos wytlumaczyc?

Pamietaj ze niemozliwoscia jest zeby od razu w jednym dniu przytyc,inny bilans wodny jest,ot cala filozofia. W organizmie nieraz jest wiecej wody stad roznice w wadze.