Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1390
Witam! Mam na imię Damian, chodzę do 4 kalsy technikum także mam 19lat.
Na silownie chodziłem już kiedyś, jednak po roku odpuściłem sobie ( to był blad ale mniejsza ). Aktualnie moim celem jest poprawienei swojej kondycji oraz wyglądu wizualnego z racji sporego przytycia w ostatnim czasie. W przyszłym roku mam zamiar jakoś zdać maturę i złożyć podanie do policji.
Dziennik zakładam ze względu na fakt iż mam duże plany i chcę być dodatkowo motywowany przez was jak i przez fakt że muszę coś tu pisać :)
Dieta: Nie mam zamiaru stosować się do jakiś restrykcji. Postaram się jeść odpowiednie ilości białka itd., ale wedle gustu. Wiem może to i złe, ale nikt nie mówił że życie jest dobre xD
Data urodzenia: listopad 1991
Staż: brak
Suple: żadne
Wymiary:
Wzrost:172cm
Waga:73kg
Pas:87
Biceps:34
Klata:96
Udo:57
Osiągnięcia siłowe: nie znane
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1390
Nie mam jako takiego jadlospisu. A plan treningowy maja w teczce na silowni do ktorej uczeszczam, jak bede tam to zrobie foto czy cos i wtedy pokaze. A jadlospis to staram sie jesc +/- to co trzeba i napewno malo ale czesto
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1390
Wiekszosc posilkow to sery, aktualnie od niedzieli nie jem slodyczy wczesniej jadlem i to casem sporo:P
Na sniadanie zwykle 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem, wedlina jakies warzywo do tego typu pomidor ogorek
2 sniadanie kanapki w szkole z serem zazwyczaj
3 obiad to roznie bywa czasem ziemniaki z miesem surowka czasem ryz z serem na szybko
itp
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Zobaczymy jak to bedzie, juz kilo schudlem jak to nie poskutkuje to beda ostrzejsze restrykcje.
Jesz za mało i byle co, do tego zacząłeś ćwiczyć więc waga leci. Pewnie głównie reszta mięśni bo organizm spala je z braku koniecznych substancji odżywczych w diecie.
Nie masz nadwagi więc nie powinieneś chudnąć tylko zmienić proporcje ciała.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 21:00:20