Wiec mam nastepujace dwa pytanka:
1. Skoro ten izolat białka zawiera BCAA i to w wiekszych ilosciach niz moje aminy to wystarczy ze same aminy bede brał przed treningiem a po juz nie bede ich pił a jedynie gainera z białkiem?
2. Organizm na raz moze przyswoic max 40g bialka w jednej porcji mojego gainera jest 10g bialka a izolatu 26,4g. Wiec czy dobrze zrobie łącząc izolat z gainerem wymieszac to i strzelac sobie zawsze 15 min po treningu?