Wzrost masy a kardio (bieganie)

Otoz zamierzam chodzic na silownie, do tej pory trenowalem biegi krotkodystansowe. Poza treningami, nieregularnie bo sa okresy czasu ze codziennie, a sa takie ze co 4-5 dni, biegam dlugie dystanse, tzn ok godzina ciaglego biegu

I teraz moje pytanie, czy takie treningi kardio beda mi przeszkadzaly przy zwiekszeniu masy i lepiej zebym nie biegal przez ten czas jak bede ja zwiekszal, czy moge biegac kiedy chce i nie bedzie to mialo wplywu na przyrost

mozesz biegać

jedyny warunek to taki, aby twoje dzienne spożycie kalorii było o 500 kalorii wyższe od twojego dziennego zapotrzebowania.

no tak ale nie chce mi sie wierzyc ze takie dlugie biegi nie beda spalaly masy :d i tak przechodze na scisla diete masowke i po prostu nie chce zeby moje wysilki poszly na marne a od biegania jestem prawie ze uzalezniony - cos mi nie pasuje to ide biegac i mi lepiej

jakie dlugie biegi?

piszesz ze to krotkodystansowe?

sprecyzuj

napisalem ze poza treningami biegam we wlasnym zakresie (bo lubie) dluzsze dystanse, okolo godzina ciaglego biegu, czasami codziennie, czasami co pare dni, najczesciej jednak biegam co drugi dzien

jedz powyżej zapotrzebowania kcal i masa musi iść

godzine przed bieganiem dużo węglowodanów prostych, zaraz po bieganiu też i będzie cacy

nie ma srania!

no to git :D dzieki za pomoc