odyniec46 nowe str 29,33

Co tu dużo mówic za rok albo dwa zapowiada się mr sfd
Zdrowia i wytrwałości

ME Strong Man :)

mozesz zapodac swoj plan treningowy?

cały czy na jakąs konkretna partie ?

klata cos plaska , ale lapy git

Odyniec przygotowuje sie do zimy :) pierwsza w zyciu brutalna masówka :D ciągne mysle do konca stycznia tzn do***ac koło 5 kg w 4 miechy od listopada ogolnie poszło juz 2 wiec licze ze cos bedzie z tego i nie zrobienie z siebie michelina :D .
cele ? ogolne zwiekszenia masy głownie nog klaty barkow , proba realizacji planu treningowego tzn technika ponad ciezar , dokładnosć , ciepło w zime przez troszke tłuszczyku oraz czerpanie max radosci z robienia masy przciez tak wszycy to kochamy :P

trening 3 dni w tygodniu dzielony na partie 4 trening obiegowy lajtowy rozciagajacy a serie dynamiczne małe ciezary stacje nie chce byc wolny sztywny co przy wadze ok 105 kg narazie wychodzi

dieta duzo duzo i jeszcze raz duzo wszystkiego co daje moc :) intuicja ponad 5 lat treningu zero presji tabel diet daje sobie na luzik choc czywiscie z głowa :)

czlowieku ty masz dopiero 19 czy tam 20 lat a juz masz 48 w lapie masakra stary :P:P

105kg... Tyle co ja :) Tytle że jestem wyższy o 10cm - ładnie :D Mocna masa

no nie wiem ile mam w łapie teraz moze byc sporo hah nie mam mairy jak to na studiach :P nic ma nic

matat jestes duzo bardziej suchy wiec nie moja liga meczy mnie taki niski gf dłuzej niz 2 miechy organizm nie umie tak najlpiej sie czuje tak jak teraz :)

no ale chłopie jak Ty się wytniesz na wakacje to bbędzie masakra :D
Z rtesztą tu nawet o to wycinanie nie chodzi, Tylko o Twoje wymiary!!Ty masz 182cm wzrostu a ramię takie jakiego ja nigdy nie miałem, nawet po redukcji pewnie miałbś większe więc duży szacun. I to w takim wieku!!