Vuko09
Dobra spróbuję zrobić tak jak napisałeś kilka treningów i jeśli nie zauważę żadnej progresji to wrócę do poprzednich ćwiczeń, przy których efekty były widoczne (przez te 3 miesiące 20kg na klatę doszło) ;) Dzięki za pomoc. Po pierwszym treningu napiszę własne odczucia.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1314
...
Bedus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1218
Jeśli zależy Ci bardziej na sile to może zaczni od cięższych hantli a od mniejszej ilości ruchów i skoro jest problem z doborem ciężaru hantli to zaczni więcej troche pod sztangą ćwiczyć .
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1314
Dziś już ćwiczyłem układem, który polecił Viren. Wykonałem wszystkie powtórzenia poprawnie technicznie (przynajmniej tak uważam). Czułem przy ostatnich powtórzeniach w dwóch ostatnich seriach zmęczenie i wiem że więcej bym nie wycisnął, więc tak na razie będę ćwiczył. Dzięki za wszelkie porady 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
