Plan na mase i rzezbe

a panowie takie pytanie jeszcze dlaczego doradzacie mi fbw a odradzacie spilita?? uwazam ze mase i sile mam nie ma sie jeszcze czym chwalic ale cos widac ze cwicze...

Najczęściej gdy się zaczyna lub jest sie po dłuższej przerwie polecany jest fbw. Ćwiczy on i przygotowuje całe ciało do treningów. Niektórzy twierdzą też że lepiej na nim przychodzi masa ale zdania na ten temat są podzielone i sam myślę że to nieprawda. Plusem splitu jest dłuższy czas regeneracji i to że podczas treningu bardziej obciążamy daną grupę mięśniową. Już było troche tematow typu fbw vs. split. Przeczytaj tu: https://www.sfd.pl/Ful_Body_vs_Split_DYSKUSJA-t276231.html

Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2010-11-08 18:57:52