Pozbycie sie tluszczu z nóg/ tyłka

Witam , założyłem temat by znaleźć pomoc, szukałem innych tematów o podobnej tematyce ale nie każdy mnie usatysfakcjonuje ale mam podobny problem, do osób które się wypowiadały w podobnych tematach, chcę schudnąć z pośladków, bynajmniej nie wiem jak :/.

Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(.
Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zacznę chyba chodzić (1 raz) , i mam już plan zajęć ale tylko jednego dnia z tego co widzę mam tam wypisane ćwiczenia na nogi , ale z tych ćwiczeń tyłek chyba mi nie schudnie.

Proszę o poradę :(.

Oczekuję normalnych odpowiedzi.

odpisałem Ci w jednym z tematów które odkopałeś.

pzdr/

3-4 tematy odkopałem , zwiększając tym swoje szansę na odpisanie.
Wiem, że nie spala się miejscowo ale chodzi o to, że przykładowo nogi trochę się wyszczuplą a brzuch czy inne części ciała jeszcze bardziej.A pomysłu na dietę nie mam , i nie wiem czy odpuszczać sobie przy okazji różne fast foody i syfy, bo raz na jakiś czas sobie coś zjem.I do której kolację jeść (do której godziny, żeby nie jeść zbytnio po nocach i nie być głodnym gdy kładę się spać).Tematów na temat odchudzania jest 190stron, nie wiem narazie jakie słowo klucz wpisać by znaleźć to czego szukam.

Miałem/mam ten sam problem co ty.
Odpowiednio skomponowana dieta i mięso ci się bedzie trzymać a tłuszcz będzie ci schodził jak sie patrzy.
U mnie to było tak, że na początku troche szybciej schodziło z górnych partii ciała, ale z dolnych partii tez szło.
Jak już wyciąłem się u góry teraz z dołu leci, także nie ma innego wyjscia jak dieta i trening.

słowo klucz - posty podwieszone.

pzdr/