Jak zwiekszyć wielkość klatki itp.

Witam. otóż postaram Wam się opisać mój wygląd.
O
///\
/ \
Nogi szerokie klata malutka.
Wszystko dlatego ze zawsze grałem w piłkę nożną, nigdy nic nie robiłem rękoma. i chciałem się Was poradzić co zrobić aby to troszkę wyrównać. krótko mówiąc żeby mi się barki rozrosły??
ważę 62kg 177 cm wzrostu.
jakieś ćwiczenia które proponujecie?
z góry dzięki za wszystkie odp.

ps: proszę Was nie piszcie tylko nic "a nogi co" itd itp.
ja nigdy nic nie ćwiczyłem, pocinałem tylko w gałę. proszę
o Wasze propozycje =)

Ćwiczy się całe ciało.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Dopiero zaczynasz, nie ma sesnu skupiać się tylko na poszerzeniu barków, przeczytaj link który podałem, masz w nim wszystko opisane.

Zwiększyć wielkość klatki może być bardzo ciężko. Zależy w jak dużym bloku mieszkasz ale wątpię żeby ktoś zgodził się powiększać klatkę. Ale jak usuniesz kwiatki z parapetów to wrażenie wizualne może sprawiać, że klatka będzie się wydawała nieco większa niż jest w rzeczywistości...

buahahaha na mistrzów :D

dobre :D

hahaha :D