BOSS
...
Napisał(a)
chyba pisze ze jakim tempem mam biegac zeby nie palic muskulatury , co wy nie czytacie dokladnie.
...
Napisał(a)
Tempo ma być aerobowe. Reszta to odpowiednio zbilansowana dieta, genetyka, suple.
/pozdr
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
Biegaj spokojnym truchtem zacznij od 40min i w nastepnych treningach zwiekszaj co pare minut az dojdziesz do 60min bezproblemowo i w sumie niekoniecznie po treningu silowym ja bym wolal w dni nietreningowe okolo 1,5h po drugim lub trzecim posilku, wtedy najmniej "popalisz mięsnie" :)
...
Napisał(a)
juz kurde nie wiem czy mam biegac w dni treningowe 40 minut po czy nie treningowe pfff
BOSS
...
Napisał(a)
Szacuje się na 55-70% hrmax /różne źródła różnie podają. Poza tym próg jest różny u różnych osób/. W praktyce należy wykonywać trening z taką intensywnością, by móc swobodnie oddychać, bez zadyszki.
/pozdr
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
Sugeruje trening typu HIIT - na jego temat wiele napisano ale jezeli masz jeszcze jakies watpliwosci to pytaj. Faktycznie BCAA bedzie rowniez znakomitym wyborem.
no pain - no gain !
...
Napisał(a)
Masz za dużą manie popalenia tych mięsni - biegaj w DNT lub po treningu siłowym. Nie jest powiedziane ze to pali więcej a to mniej. Uzywaj BCAA, upewnij się że masz odpowiednią ilosc białka w diecie. Nie tnij tysiącami naraz.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 09:22:12
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 09:22:12
Polecane artykuły