Dodatkowe zwykłe witaminy

Witam. Mam 15 lat i chodzę na siłkę 2 - 3 razy w tygodniu :P Jakie zwykłe witaminy mogę brać ? Wcześniej jadłem tylko Plusssz'a (skład poniżej). Ale ostatnio dowiedziałem się że jako osoba ćwicząca potrzebuję 200 % - 300 % więcej witamin od innych ludzi. Co mogę jeszcze brać oprócz Plusssz'a ? Brać go dwa razy dziennie i coś do tego jeszcze ? Czy może raz dziennie plus jeszcze jakiś inny complex ? Z góry dziękuję za pomoc :)

Skład Plusssz'a:

Witamina C 60 mg - 100%
Niacyna 18 mg EN - 100%
Witamina E 10mg a-ET - 100%
Kwas Pantotenowy 6 mg - 100%
Witamina B6 2.3 mg - 115%
Witamina B2 (ryboflawina) 1.6 mg - 100%
Witamina B1 (tiamina) 1.4 mg - 100%
Biotyna 150 hg - 100%
Foliany 200 hg - 100%
Witamina B12 1hg - 100%
Magnez 150 mg - 50%

Suplement witaminowy nie jest Ci potrzebny jezeli nie wracasz po jakiejs rekonwalescencji lub nie cwiczysz profesjonalnie. Caly rok nie uzupelnisz w ten sposob brakow z diety.

nie wiem jak z dietą u Ciebie ale w pierwszej kolejnosci skupilym się na warzywach
jako uzlupełnienie mozesz dokupic vitamin plus olimpa, calkiem dobrze cenowo wypada

pozdr

w zupełności wystarczy powższy supel Olimpa a jeszcze lepiej dobra bogata dieta w substancje

Na dietę jestem za cienki :D

A ten Olipm to sam tak ? Już bez Plusssz'a tak ? I w jakiej psotaci jest ten Olimp ? Mam nadzieje że nie w dużych tabletkach xd

kaspy średniej wielkości wpisz, wtedy bez plusza

Cholera ;/ ... olbrzymie te kapsy. Nienawidzę łykać tabletek. Nie da się czymś tego zastąpić ?

przyjmuj w czopkach

Zernat duże są mega capsy nie wiem jesteś baba czy co. Mega Capsów można spokojnie na raz łyknąć 5 -6 ty mówisz tu o 1 witamin plusie prosze Cie!
popij wodą

No dobra będę twardy !!! Sprawdzę czy są w mojej aptece ;p

raczej w sklepie z odżywkami znajdziesz, choć w większych i lepszych aptekach powinny być.

w aptekach powinny byc , skup sie na jedzeniu staraj sie powoli ulepszac swoja diete , duzo czytaj

Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-11-04 20:18:02