![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
...
Napisał(a)
a ja od jutra mam cwiczyc a jeszcze nie wiem co....
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
moge na maszynach wszystko. nie wolno mi przysiadow, martwego ani suwnicy (czyli podstawowych).
Marcin zaproponowal to:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
a Iza mysli nad modyfikacjami. Bo 8 tygodni na czyms takim to srenio widze, nawet przy moim leszczarstwie![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Marcin zaproponowal to:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
a Iza mysli nad modyfikacjami. Bo 8 tygodni na czyms takim to srenio widze, nawet przy moim leszczarstwie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Takie ACT na rozruch jest bardzo dobre
Zajrzyj jeszcze tutaj:
https://www.sfd.pl/-t92199.html
Tęsknota za sztangą bierze, co?![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
https://www.sfd.pl/-t92199.html
Tęsknota za sztangą bierze, co?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
dupa mnie boli na codzien tak ze tesknote zaglusza
ale wiem ze bez sztangi regularnie to efekty nie beda takie fajne jak bym chciala
ale wiem ze bez sztangi regularnie to efekty nie beda takie fajne jak bym chciala
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
na razie tak, zeby zobaczyc czy leki dzialaja. pod koniec listopada pewnie da rade wprowadzic bo zaczyna mi sie poprawiac
wczesniej nie zaryzykuje bo nie chce zastrzyku sterydow prosto w lewy poldupek![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
wczesniej nie zaryzykuje bo nie chce zastrzyku sterydow prosto w lewy poldupek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
no wlasnie, szczegolnie ze z tego co mi pan ortopeda opisywal to strzykawa jak dla byka przy czyms takim. Boli na sama mysl... ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Poprzedni temat
Mój pierwszy dziennik treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Plan treningowy
Polecane artykuły