Słabe wyniki w wyciskaniu. Pomocy!

na tym stopniu zaawansowania trening kulturystyczny z akcentem na sile w wl jest bez problemu do zrealizowania.....:)
spokojnie mozna to przez najblizsze parenascie miesiecy ze soba laczyc.

co myslicie o tym zebym pociagnał ten pierwszy trening Senegrotha przez 1-2 miechy i potem przerwa 1-2 tygodnie i zaczac ten 10 tygodniowy z dobra kreta? oczywiscie przy jednym i drugim w srody cwiczyc bicki i plecy. Co sadzicie? Pozdrawiam!

odświeżam... co sadzicie o moim pomysle, prosze o szybka odp bo hciałem zaczac od jutra. Pozdrawiam ;)

boolinek90, RONI23 Wy juz lepiej nic wiecej nie piszcie

Bez problemu mozna łączyc trening kulturystyczny z siłowym...po co jest przeciez faza objetosciowa? Typowo na hipertrofie miesniowa...sila idzie i masa
Kompletnie nie potrzebny jest tez trening ciezko-atletyczny.

Mozesz robic skos dodatni, rozpietki, porecze...ale wl piorytetowo, 2 razy w tyg. opierajac sie na 8-4 powtorzeniach. To tak hardcorowo ogolnikowo i w skrocie
negatywy, dociski zbedne, tylko bys sobie krzywde zrobil

Zmieniony przez - Vegl w dniu 2010-11-02 11:04:01