Metody intensyfikacji HST - Artykuł

link jest taki:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

dzieki za odp a ile takich obwodow proponowalbys robic? w kazdym taka sama ilosc powt? 3 razy w tyg?

Ok, jutro obadam linka :)

Tak, stała liczna powt.
10-burpee
5-drążek (tutaj już na maska dołożyć kg, podchwytem)

ile obdów? Zacznij od 2, zwiększaj sukcesywnie co 2 treningi. Nie wiem do ilu dojedziesz, ale według mnie przy solidnych ciężarach na drążku powyżej 3-4 nie ma co wchodzić jak rozplanowałeś to na 3 dni w tygodniu.

super dzieki wielkie za pomoc King:)a gdybym chcial przysiad i pompki robic osobno czyli:

1. przysiad
2. drazek
3. pompki

to jakbys to podzielil?

czytam sobie teraz o tym hst i w kazdym artykule było po 10-12 cwiczen.. a tu patrze na ten obwodowy i tylko 4 cwiczenia ;o nie wymieniłes wszystkich czy tylko te 4 wystarczy robic?