Mój Pierwszy Cykl

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Siemano .. Jak w temacie powoli myślę o pierwszym swoim Cyklu ćwiczę 8 miesięcy na sucho kupiłem już sobie CREATINE POWDER 5OO g .. Jak sądzicie na pierwszy cykl starczy czy może coś do tego dokupić ? Moim celem jest oczywiście powiększenie mięśni i siły .. Za pomoc lecą sogi .elo

-= WIDZEW ŁÓDŹ =-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karp007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39690

500 g Ci starczy.

ja bym dokupil bialko/gainera bo braki w diecie pewnie sa.

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-01 12:02:22

http://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA&feature=player_embedded

...

demolkax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 227 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9061

Siema , na 1 cykl starczy .

Bierz 5 g po treningu , wypijajac w wodzie . Lub miarke do 'geby' i lykiem wody połknij i zapij .

Aha i bez diety ta kreatyna Ci nie pomoze , licze ze masz.

...

karp007

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1031 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39690

tak mu to napisales ze krete bedzie jadl tylko w DT po treningu.

jedz 5g naczczo CODZIENNIE, i drugie 5g po treningu,a w dni nie treningowe w godzinach jakich zazwyczaj trenujesz.

http://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA&feature=player_embedded

...

Lukeps

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 106 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 790

Powinno starczyć. Zawsze możesz dokupić jak zabraknie.
Najważniejsze żebyś pamiętał o diecie będąc na cyklu.
Ja kreatynę w proszku zapijałem albo mieszałem zawsze z sokiem winogronowym ( tak z resztą doradziło mi kilka osób )
Chociaż jest kwestią przyzwyczajenia czy lubisz kredę w buzi

"TRAIN HARD - FEEL GOOD!"

...

italiano91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1032

Jak chcesz to możesz zrobić z fazą nasycenia. Choć opinie na ten temat są podzielone...

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Zastosuj dawkowanie podane przez 'karp007', faze nasycenia stosuje się głównie jedynie przy krótkich cyklach kreatynowych.

Zakładając iż masz 3 treningi tygodniowo, na średniej długości cykl (6 tygodni) wystarczy Ci dokładnie 300g kreatyny, a więc resztę będziesz miał na następny raz.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

elKozaK

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Ok dostosuje się dzięki za pomoc sogi poleciały .elo

-= WIDZEW ŁÓDŹ =-

...

elKozaK

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

A jeszcze jedno pytanie jak ćwicze brzuch (3 razy w tygodniu) to też po treningu brzucha brać krete czy tylko rano na czczo styknie ?
Mój plan:
poniedziłek- bic/tric
wtorek-brzuch
środa-plery
czwrtek-brzuch
piątek-klata/bary
sobota-brzuch ...

-= WIDZEW ŁÓDŹ =-

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Możesz wówczas odpuścić branie drugiej porcji.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

elKozaK

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 732 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Aha oki dzięki .elo