Przed treningiem pomoc

Witam

Mam taki problem..chodze na siłownie odrazu po szkole nie mam czasu na zjedzenie wegli+białko i zrowych tłuszczy..
niema szans zebym nosił obiad w pudełeczku w szkole ejstem z 8godzin więc prosze was o rade co mam zrobić.. czy moze zastąpic to jakaś odyżwka? .

czemu nie możesz nosić posiłku w pudełku?

możesz ewentualnie pić gainera, choć to słaba opcja.
lepiej samemu przyrządzić koktajl w domu - przepisów szukaj w kuchni sfd.

pzdr/

może poszukam tych koktajlów albo carbo+ jakies białeczko moze wpc coś wykminie pozdro

masz tu 2 opcje dla wstydzących się jeść w szkole, bo pewnie o to chodzi.

https://www.sfd.pl/-t559346.html - naleśniki pełnoziarniste/orkiszowe.
https://www.sfd.pl/-t662584.html - paszteciki.

pzdr/