Bieganie,a trening nog

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 441

Witam,
Trenuję sobie MT 3x w tygodniu i 3 razy w tygodniu biegam oraz zaczalem cwiczyc sobie w domu jakies pompki i z Hantlami ogolno rozwojowo. I nagle zaineteresowała mnie pewna sprawa, a mianowicie:

Czy jest wszystko okej kiedy sobie np. po powrocie ze szkoly robie pompki i inne cwiczenia z hantlami, a wieczorkiem ide pobiegac?

I czy jest sens zebym cwiczył nogi w domu, kiedy w ten sam dzien ide pobiegac?

Rozumiem tez, ze poprzez bieganie sila nog rosnie?

Z góry dziękuję za Odpowiedzi ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Z tym pierwszym poprawiłem się niżej. Po prostu nie to miałem do końca na myśli. Tak, da się nadrobić.Ale niektórzy są wolni z natury.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

_radek

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35261

Siła nóg przez bieganie nie rośnie. Po treningu ogólnorozwojowym można biegać.

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

RoNs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 427

Rozumiem tez, ze poprzez bieganie sila nog rosnie?

Przez bieganie to chyba raczej forma ;)

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Chyba chodzi Ci o wytrzymałość siłową. Jak biegasz nogi stają się bardziej odporne na wysiłek. Bardzo przydatna cecha w sztukach walki, ale jak chcesz zwiększyć siłę kopnięcia to najlepiej praktyka, albo worek. Na siłowni zrobisz siłę statyczną, bezużyteczną w walce.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

_radek

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35261

Na siłowni zrobisz siłę statyczną, bezużyteczną w walce.
Nie do końca tak jest. Raz że na siłowni da się robić siłę dynamiczną, która już się przydaje. Dwa od ćwiczenia statycznej siły na siłowni siła kopnięć, uderzeń również rośnie.

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

"I czy jest sens zebym cwiczył nogi w domu"
Ćwiczył w jakim sensie? Siłowo? Kopał? Rozciągał? Rozciąganie po bieganiu to nawet obowiązkowe. Kopać też możesz. A siłowo z tego co widzę nie ćwiczysz.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

bojka77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

Możesz też spróbowac cwiczyc szybkosc nóg
SZYBKOSC = SIŁA
zapytaj trenera o jakies cwiczyenia czy poszukaj sobie w necie.

Tak bowiem Bóg umiłował świat...

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Raz że na siłowni da się robić siłę dynamiczną, która już się przydaje. Dwa od ćwiczenia statycznej siły na siłowni siła kopnięć, uderzeń również rośnie.

Raz faktycznie, ale do tego jest potrzeby dobry trening. Dwa siła idzie, ale reszta spada.

SZYBKOSC= SIŁA
Kto Ci takich głupot naopowiadał?

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

bojka77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

oj zapomniałem dopisac siła uderzenia ;D

Tak bowiem Bóg umiłował świat...

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Siła uderzenia to też nie sama szybkość. Szybkość/technika/masa

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...