Mateusz612
Z góry chcę dodać, że jestem niwy na forum, i nie wiem, czy taki temat już kiedyś powstał, wiec proszę o wyrozumiałość.
Witam wszystkich. Od wtorku zaczynam ćwiczyć na szkolnej siłowni. Treningi będą się odbywać 2 razy w tygodniu. Siłownia jest dobrze wyposażona. Prosiłbym o podanie mi jakiegoś planu ćwiczeń, konkretnie zależy mi na rzeźbie, bo masę już mam.
Mam 16 lat, ważę 89 kg. i 184 cm. wzrostu. Co do diety...
Nie jem słodyczy, piję tylko mineralną i staram się jeść jak najmniej tłuste potrawy.
Z góry dziękuję za odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 89
Wzrost: 184
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rzadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szkolna siłownia, full
Dieta: j.w
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Witam wszystkich. Od wtorku zaczynam ćwiczyć na szkolnej siłowni. Treningi będą się odbywać 2 razy w tygodniu. Siłownia jest dobrze wyposażona. Prosiłbym o podanie mi jakiegoś planu ćwiczeń, konkretnie zależy mi na rzeźbie, bo masę już mam.
Mam 16 lat, ważę 89 kg. i 184 cm. wzrostu. Co do diety...
Nie jem słodyczy, piję tylko mineralną i staram się jeść jak najmniej tłuste potrawy.
Z góry dziękuję za odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 89
Wzrost: 184
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rzadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): szkolna siłownia, full
Dieta: j.w
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Viren
