Co teraz ? Dalsza REDUKCJA CZY MASA ? POMOCY!

troche mi sie nie chce wierzyc ze to co tu widze to 83 kilo. no ale moze:) ja bym wolal miec mase i sile niz super sexi wyglad. ale ty powionienes sam sobie odpowiedzic na pytanie co wolisz. bo miec jedno i drugie na wysokim poziomie to niestety raczej trudno:)

Uwazasz ze waze wiecej? Wazylem sie na 3 wagach. Wynik ten sam. To daje do myslenia. Co do odpowiedzi drugiego kolegi. Ja nie potrzebuje pomocy w ułożeniu diety ale w ocenie tego co mam teraz robic dalej redukcję czy masę.
Mi sie marzy ladna sylwetka. Kompletnie nie zalezy mi na sile.

operowanie weglami, czyli uważania ile się ich je jeżeli podatny jestes na przybieranie fatu.

redukuj, im więcej masz fatu tym więcej na masie wejdzie.

odwrotnie. troche za malo tam miecha na 83 kilo. ale to takie luzne spostrzezenie. nie ma sie o co klocic:)

Wiesz na siłowni ćwiczę dopiero od 50 dni więc co tam ma być mięcha. Jechałem jak do tej pory FBW. Ale teraz o poniedziałku będę to dzielił.

Czyli CO REDUKOWAĆ CZY MASOWAĆ? - proszę o więcej wypowiedzi.

caly czas fbw ciezkie treningi
dieta z malym minusem

nie ma co masowac bo jestes strasznie zatluszczony

I o taką odpowiedź mi chodziło. SOG Dla ciebie...

Teraz tylko pytanie...

Dlaczego FBW ? Czy gdy podzielę trening na 4 dni, dorzucę aeroby i trening na mięśnie brzucha oraz zbilansowaną dietę nie uzyskam zamierzonego efektu ?