chmielasc
Witam potrzebuje profesjonalnej pomocy w ułożeniu planu treningowego, mianowicie po wakacjach wracam na siłownie, niestety studia pozwalają mi na trening jedynie w śr, czw i pt. Więc zwracam się do was o pomocą w ułożeniu planu. A może powinienem odpuścić jeden dzień i trenować 2 razy w tyg?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: na razie nic specjalnego,
węgle przed i po treningu,
białko na noc
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chwilowo brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: na razie nic specjalnego,
węgle przed i po treningu,
białko na noc
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chwilowo brak
Krzysztof Piekarz
