SW a masa i sila

Witam cwicze od 2 miesiecy sile i mase. Diety nie mam, 15 lat, suple brak.

Tu rodzi sie pytanko poniewaz chcialbym takze potrenowac w domu kopniaki, moc i celnosc uderzenia z piesci. Nie chodzi mi o bycie zadnym mistrzem SW po prostu jak ktos sie rzuca zebym ni obrywal. Co polecacie i czy oba rzeczy SW i masa nie komplikuja sie na przemian.

czy mozna trenowac kopy na worku w dni z silka czy te bez silki, tak samo pieciami ( proste, sierpy )

Trenowanie "kopów na worku" nie pomoze ci w praktyce..

Teoretycznie takie trenowanie pomaga w technice, lecz musisz to także technicznie wykonywać.

Dlaczego trenowanie kopow nie pomoze w praktyce ? Chodzi mi o kop w udo a worek bede kopal tez na takiej wysokosci .


A kiedy taki trening ,, SW'' moge zrobic np


PON silka
WT
SR silka
CZW
PT silka


To moj plan tygodnia czy trenowac 3 razy SW czy ile?
Czy na kazdym treningu to samo czy np 1 dnia kopy rozne rodzaje 2 dnia uderzenia piescia rozne metody 3 dnia mieszane 3 ciosy i 1 kop ?



I czy cwiczyc po silce przed silka czy moze wogle w inne dni np wt, i czw (sobote nie moge )

Zależy na czym ci bardziej "zależy.."
Na siłkę potrzebujesz siły czyli lepiej ćwiczyć SW po siłowni
Co do treningów to jest coś takiego jak "wyszukiwarka"

trening na sile i mase to mam, ale chodzi o to jak cwiczyc czyli pon sro pt po treningu ale czy zawsze to samo czy pon kopy itd


trening sam sobie zrobie

Jak już napisałem nie pytaj o to kiedy kopy, itp.. Tylko wejdź w wyszukiwarkę i tam na pewno znajdziesz kiedy, co i jak

ok, dzieki a moze wiesz czy takie cos nie bedzie komplikowac masy bo mowia ze np pilka nozna komplikuje to i ogolnie biegi czyli dodatkowy wysilek

To zależy bo każdy nadmierny wysiłek komplikuje się z masą.. Ale jest coś takiego jak dieta