Pomoc przy redukcji

Może to wyglądać w ten sposób ? :

1.przysiad/mc 4x10
2.wyciskanie na poziomej/sztangielek na skosie dodatnim 3x10
3.wiosłowanie/drążek 3x10
4.wyciskanie na barki/ triset: unoszenie w bok+w opadzie+do przodu 3x10 - zamiennie
5.dipsy/ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10
6.uginanie ze sztangielkami z supinacją/młotki 3x10
7. ABS2

1. nie wiem czy mozna zamienic przysiad na mc...bo mc to typowe cwiczenie na dolny odcinek grzbietu,a nogi pracuja tylko pomocniczo.
3.wioslowanie nie zastapi drazka...to juz lepiej dac sciaganie wyciagu do karku lub do klatki.

tylko, że akurat to co ty poprawiłeś to sam Odin zaproponowal ;) sory Bulek ale wolałbym, żeby Odin mi pomógł, bo ja i ty raczej doświadczenie mamy podobne ;)

Nie powiedzial bym czy doswiadczenie podobne ;) no ale poczekaj na Odina,on wkoncu expert :) Pozdro

No nie będę się z tobą o to kłócił, ale staż mamy taki sam a sfd to moja strona startowa xd Odin odpisz proszę :)

Tutaj nie tylko chodzi o staz treningowy ale rowniez o wiedze ;) Spokojnie nie goraczkoj sie...Odin odpisze jak bedzie na kompie ;)
Pozdro

Cześć, ja bym to widział tak:

1.przysiad/mc 4x10 OK
2.wyciskanie na poziomej/sztangielek na skosie dodatnim 3x10 OK - możesz dodać izolację jedna np. rozpiętki/brama
3.wiosłowanie/drążek 3x10 OK
4.wyciskanie na barki/ triset: unoszenie w bok+w opadzie+do przodu 3x10 - zamiennie OK
5.dipsy/ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10 OK ew. francuz
6.uginanie ze sztangielkami z supinacją/młotki 3x10 OK ew. sztanga
7. ABS2 OK

Dzięki za pomoc ;) czyli plan ok ^^