Zapotrzebowanie kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1520

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vercyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 512

Cześć. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie wg instrukcji na forum wyszło mi ok 3800kcal. W dzienniczku Vitalmaxa wyszło trochę inaczej. Jak radzicie, do której wersji lepiej się stosować?

pozdrawiam!

Zmieniony przez - Vercyn w dniu 2010-10-13 12:30:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4193 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44226

Jeśli nie wielka różnica to uśrednij wynik. Wszystko zależy do aktywności codziennej i intensywności treningu.

...

Vercyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 512

Daje jeszcze raz screeny, przez chwilę były a już ich nie ma.

http://zapodaj.net/348fa536dd9a.jpg.html
http://zapodaj.net/8885b944e7b1.jpg.html

Uśredniłem tak: b2/t2/ww5,5 3500kcal

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4193 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44226

Jesteś ekto i robisz masę, może wiec nie potrzebne dajesz aeroby.

Tak czy siak daj białko 2g, tłuszcze 1g reszta z węgli i obserwuj.

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 4193 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44226

Jesteś ekto i robisz masę, może wiec nie potrzebne dajesz aeroby.

Tak czy siak daj biało 2g, tłuszcze 1g reszta z węgli i obserwuj.

...

Vercyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 512

te aeroby które tam wpisałem to wg wyliczeń z forum 10min przed i po treningu (coś ala rozgrzewka) Dzięki za odp. pozdrawiam!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Woda

Następny temat

Problem z zaplanowaniem diety - proszę o pomoc

Polecane artykuły

Zapotrzebowanie kcal

Odżywianie i Odchudzanie

Woda

Problem z zaplanowaniem diety - proszę o pomoc

Czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Spalaj tłuszcz! Wpróbuj 20 minutowy trening FBW

Czy więcej białka w diecie pomaga schudnąć? Czy białko jest ważne?