Zapotrzebowanie kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1331

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vercyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512

Cześć. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie wg instrukcji na forum wyszło mi ok 3800kcal. W dzienniczku Vitalmaxa wyszło trochę inaczej. Jak radzicie, do której wersji lepiej się stosować?

pozdrawiam!

Zmieniony przez - Vercyn w dniu 2010-10-13 12:30:22

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Jeśli nie wielka różnica to uśrednij wynik. Wszystko zależy do aktywności codziennej i intensywności treningu.

...

Vercyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512

Daje jeszcze raz screeny, przez chwilę były a już ich nie ma.

http://zapodaj.net/348fa536dd9a.jpg.html
http://zapodaj.net/8885b944e7b1.jpg.html

Uśredniłem tak: b2/t2/ww5,5 3500kcal

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Jesteś ekto i robisz masę, może wiec nie potrzebne dajesz aeroby.

Tak czy siak daj białko 2g, tłuszcze 1g reszta z węgli i obserwuj.

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Jesteś ekto i robisz masę, może wiec nie potrzebne dajesz aeroby.

Tak czy siak daj biało 2g, tłuszcze 1g reszta z węgli i obserwuj.

...

Vercyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512

te aeroby które tam wpisałem to wg wyliczeń z forum 10min przed i po treningu (coś ala rozgrzewka) Dzięki za odp. pozdrawiam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Woda

Następny temat

Problem z zaplanowaniem diety - proszę o pomoc

Polecane artykuły

Zapotrzebowanie kcal

Odżywianie i Odchudzanie

Woda

Problem z zaplanowaniem diety - proszę o pomoc

Żywność typu fast food - jak się jej oprzeć?

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Walka z tłuszczem - najczęstsze pułapki

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących