pytanie o kreatyne

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676

witam .
mam pytanie bo dzisaij gadalem z kolesiem z silowni "bydle" i wiedzie naprawde mial i polecil mi zeby brac kreatyne przez 3 miesiace dzien w dzien po 5 gram rano na dodatek te 5 gram kreatyny laczyc z 5 gram glukozy gdyz ulatwia tranport i to wszystko zalac sokiem z winogron . jak sie do tego odnosicie i jaka jest wasza opinia , juz nie mowie ze mowil ze laczyc z napalmem bo i tak siana niamam .

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomgo1990

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17304

12 tygodni cykl może byc choć jak dla mnie to bardzo długo praktycznie max, ale jak napisałem może być lecz w DT dałbym 10g bo 5g może być troche mało.

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

http://www.sfd.pl/Sprzęt_na_siłownię:_Wady_/_Zalety_/_Opinie.-t707090.html

...

baka9010

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676

no wiesz tylko chodzi o to czy intensywnie brac kreatyne w dni treningowe 10 i krotko z 4-6 tygodni czy brac ja umiarkowianie codziennie po 5 gram i przec 12 tygodni

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

6-8 tygodni bierz DT 10g DNT 5g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Wyjdzie na to samo.

Biorąc jedynie po 5g ed komórki wolniej się nasycą kreatyną, biorąc w dnt. 5 a w dt. 10g stanie się to nieco szybciej.

Glukoza, sok winogronowy, tauryna, czy dextroza nie polepszają wchłanialności kreatyny, co jest poparte konkretnymi badaniami naukowymi.

Osoba którą pytałeś o radę wyznaje tzw. oldschool, czyli to czego nauczyła się niegdyś (w czasach gdy uznawano jeszcze te środki za pomocne) nie 'odświeżając' swojej wiedzy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

baka9010

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676

no to zez zadziwil bo zawsze sie bralo dexteroze do kreatyny naczy tak bylo mowione a teraz wpadasz i obalasz mit :) ktos jeszcze jest zdania amentoris'a ? bo teraz mam dylemat kogo sluchac

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

Emlo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Wiek 6 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11222

jak amentoris. wszystkie te "przenośniki", "wspomagacze" to lipa.

"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."

Faith Duck

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

no to zez zadziwil bo zawsze sie bralo dexteroze do kreatyny naczy tak bylo mowione a teraz wpadasz i obalasz mit :) ktos jeszcze jest zdania amentoris'a ? bo teraz mam dylemat kogo sluchac
Zawsze?
Klika lat temu. Dextroza itp itd nic nie daje tak naprawde

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat