Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8884
witam
mam pytanie
gdzieś wyczytałem teraz właśnie nie pamiętam gdzie że robiąc szrugsy na gryfie trzymając go z przodu i odchylając głowę do tyłu działa to na rozwój innej części mięśnia czworobocznego tak samo trzymając gryf z tyłu i pochylając głowę do przodu. Ktoś o tym słyszał itd???
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1365
cały czas działają te same ale w innym stopniu więc jak robisz zawsze 4 serie szrugsów to teraz rób sobie 2 z przodu i dwie z tyłu.
A w sprawie tych mięśni które pracują to: kaptury, dźwigacze łopatki i równoległoboczne