Godziny posiłków

Witam
Mam diete ale od niedawna zmienily mi sie z miany w pracy,2 tyg nocek i tydzien na rano z rankami nie problem glownie chodzi mi o nocki i nie wiem jak rozlozyc posilki w jakich godzinach jesc zeby przyjac te 5-6 posilkow.No i przydaloby sie pare godzin pospac tak z 5 chociaz;)
Dodam ze klade sie spac tak ok 6:30,a trening najpozniej moge zaczac o 18.
Z gory dzieki za odp
Pozdrawiam

godziny posiłkow ustal pod siebie, pamietaj jedynie o tym zeby jesc co 2-3.5h

pozdr

a jak ktoś je szybciej niż te 2h?? to źle??

jesli ktos ma naprawde szybka przemiane materii to moze szybciej, ale nie kazdy tez ma czas zeby jesc te 9-10 posiłkow dziennie

pospać by sie przydalo zdecydowanie więcej ok 7godz przy treningach uważam to minimum