Zrzucenie brzucha i poprawa wyskoku :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26

Witam!

Mam 19 lat, 189cm wzrostu i ważę 105 kg. Chciałbym zrzucić na wadze, w szczególności brzuch i poprawić swój wyskok ponieważ gram w siatkówkę. Proszę o pomoc w dobraniu treningu. Myślałem nad kupieniem Thermo Speeda i robieniu brzuszków na maszynie treningowej AbRocket (to na brzuch) i robieniu przysiadów ze sztangą na brakach (to na wyskok). Myślałem o tym ponieważ mam to dostępne w domu.

Proszę o pomoc, z góry dziękuję

Bobo xD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

1. Wypelnij ankiete, ktora znajdziesz w podwieszonych dzialu.
2. Trenujesz jakos amatorsko czy w klubie?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Bobo998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26

Gdzie znajde tą ankiete?

A co do trenowania to tak grałem amatorsko, ale od jakiegos czasu trenujemy 2 razy w tygodniu z trenerem, przygotowujac sie do olimpiady w wojewodztwie.

Bobo xD

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Tu masz ankietę:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Bobo998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26

To mam na nowo temat napisac i wypełnić ankiete?
Zielony jestem na tym forum!! ;/

Bobo xD

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18700

Nie skopiuj ją i wklej tutaj.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Bobo998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26

Płeć : mężczyzna

Wiek : 19 lat

Waga : 105kg

Wzrost : 189cm

Cel treningowy : zrzucenie wagi i brzucha oraz poprawa wyskoku

Staż treningowy na siłowni : poprzedniej zimy chodzilem miesiąc do profesionalnej siłowni

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, maszyna do brzuszków AbRocket

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : kupiłem Thermo Speeda Olimpa 9jeszcze nie biore)

Bobo xD

...