Kreatyna i glutamina..

Czy moge je brac razem czy musi byc odstep miedzy jednym a drugim i ktore najpierw brac??? I czy lepiej brac je przed posilkiem czy po???

można razem
przed lub po posiłku -bez różnicy
poczytaj o wątpliwym działaniu glutaminy-link w tematach podwieszonych

a tam watpliwym czy niewatpliwym ale sa efekty;]

Przed posiłkiem 15 minut po posiłku to jak już Ci trochę zejdzie z 40 minut.

tak,ale w czyszczeniu portfela

acha

z tymi co brali glutamine to gadalem i sa zadowoleni z efektow;]

powiem szczerze że ja popieram suplementację glutaminą.
szczególnie przy cyklach kreatynowych.
zauważyłem że gdy biorę kreatynę często łapię przeziębienie, w momencie gdy robię cykl kreatynowy + glutamina nigdy nie mam problemów z odpornością.
a teraz w okresie jesiennym gdzie łatwo o przeziębienie suplementacja glutaminą może okazać się pozytywną profilaktyką

.

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-27 14:39:47

Najważniejsze w działaniu glutaminy jest to, że pomaga usuwać amoniak z organizmu.