Wymiana Ćwiczen

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 678

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

barkuz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4268

Siemka mam takie pytanie
Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy

Ściąganie do klatki drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem w siadzie

jakimi innymi ćwiczeniami mogę zastąpić te ?? bo niestety nie posiadam wyciągu ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Podciąganie na drazku za wyciąg.

Za suwnice wykroki, prostowanie w siadzie, syzyfki.

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11740

suwnica = przysiad
Ściąganie wyciągu = podciąganie szerokim nachwytem na drążku

//no kolega mnie wyprzedził

Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-09-26 20:58:42

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

barkuz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4268

dziękuje chociaż te podciąganie to nie za bardzo bo to dopiero moje początki i ja się maksymalnie podciągnę 6 raz ;/ ale to już maksymalnie i nie zawsze ;/

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Podkładaj pod nogi krzesło i sobie pomagaj, z czasem liczba podsiagnięc wzrosnie.

...

barkuz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4268

no dobra a tak to to jaki ćwiczenie inne ?? bo chce wreszcie się wziasc i trenować od jutro tylko ze nie mam drążka ;/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!