Jakie sumplementy na siłownie

Od 2 miesięcy chodzę na siłownie. Zastanawiam się jakie suplementy kupić. Obecnie kończy mi się opakowanie kreatyny i hmb. Teraz zastanawiam się nad ZMA+TRIBULON, może jakimś gainerem lub carbo. Które wybrać? Jakiej firmy? A moeże coś innego. Dodam, że mam 17lat, ważę 83kg, 186cm wzrostu. Nie wiem czy waga, wiek i wzrost ma tu coś do rzeczy, ale wolałem napisać.
Z góry dzięki

Ogarnij podstawy bo zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony".
Odzywianie, Trening dla poczatkujacych - tam w tematach podwieszonych wszystko co Ci potrzeba znajdziesz.
Żadnych supli nie kupuj.

zakladajac ze dieta i trening sa dobre to tak, dobrym rozwiazaniem bedzie po cyklu kreatynowym lykniecie zma i tribulon ale nie w wieku 17lat :), mozesz zakupic booster przedtreningowy typu white flood lub np zrobic sobie kuracje na redfaster i aakg przedtreningowo, bardzo dobre treningi sie robi na tym polaczeniu.

"Od 2 miesięcy chodzę na siłownie. Zastanawiam się jakie suplementy kupić. Obecnie kończy mi się opakowanie kreatyny i hmb" Koles chodzi na siłownie 2 miesiace juz skonczył cykl kreatynowy Panowie troche wyobrazni...
2 miesiace - technika zapewne mistrzowska...
2 miesiace - wiedza na temat odzywiania rowniez ogromna...

Opakowanie Kreatyny i hmb dostałem od wujka więc pomyślałem że się zmarnuje, a poza tym brałem je tak jak producent zalecał.

zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony"
...tyle w tym temacie.

Cukierki na półkę, a póki co trening i ryż z cycem bez sutka.

Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Następnie dział trening dla początkujących, tam dowiesz się jak ćwiczyć, by coś z tego było:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html


Bez tych dwóch podstawowych rzeczy nic w tym sporcie nie osiągniesz.

Żadne suplementy nie są Ci aktualnie do niczego potrzebne.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-25 10:24:19

mam jakąś dietę ułożoną, mam ułożony trening

Tak czy inaczej nie zmienia to faktu, iż na tym poziomie jakiekolwiek suplementy są Ci w zupełności zbędne.

Póki co trenuj, łap technikę, poznawaj swój organizm i dobrze jedz, a rezultaty przyjdą same.

O suplementacji czegokolwiek pomyśl za jakieś pół roku, gdy już nie będzie tak różowo.

Dokładnie autorze bądź cierpliwy na suple przyjdzie pora, a puki co możesz wiele wycisnąć z siebie bez dodatków.

cieszymy sie, ale sfd to nie miejsce na reklamy