Zaczynam ćwiczyć twardo (staż ok. rok) i postanowiłem wziąć się za suplementy. Już spośród wielu opinii wybrałem następujące produkty:
a) Olimp Creatine MegaCaps 1250
b) ActivLab CARBOMAX
c) Trec HMB
d) Ostrowia WPC 80
e) Nitrobolon II (po skończeniu opakowania 550g - HI TEC X-Pump)
I stąd moje proste pytanie: co, kiedy i w jakiej ilości dawkować. Nie będę narzekał na wyczerpujące wypowiedzi. ;) Z góry dziękuję.