Siłownia a mma

to moze biegac w niedziele powiedzmy godzine? skoro ani mma ani silowni nie ma

Niedziela ma być wolna! Co do tego biegania to źle napisałem, po prostu zrezygnuj, koniecznie odpuść. 3xMMA+3xSiłka to nie przelewki. Chyba porządnie na MMA wycisk dostajesz, w każdym razie powinieneś I zadbaj by ta niedziela to faktycznie było wolne w pełnym tego słowa znaczeniu, zero wysiłku czy nauki, po prostu odpoczywaj cały dzień

jak stoisz z dietą/suplami?

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-24 22:25:59

dieta brak, nie wyrobie sie czasowo zeby sie jej trzymac. a suplementy - bialko, carbo, kreta, nitrobolon, hmb

ZMA kup jakies i przed snem szamaj, najlepiej MZB Olimpa bo cenowo dobrze wychodzi, a na pewno pomoże. HMB odpuść

czyli zrezygnowac z hmb na rzecz mzb?

moze nie tyle "na rzecz" bo to dwa różne suplementy, tylko po prostu HMB nie działa, i niepotrzebnie wydawać kase na to a MZB to zayebisty suplement uzupełniający niedobór cynku i magnezu, peirwiastków które biorą udział w wielu reakcjach w organiźmie -> https://www.sfd.pl/ZMA__Brać_czy_nie_brać_-t264585.html

masz temat o ZMA do poczytania

chyba zakupie i jedno i drugie, bo wedlug jednych hmb dziala innych nie, jak sam nie sprobuje to nie zobacze. a nie mozna zapominac o placebo ;)

hmb nie działa, a jak ktoś twierdzi że tak, to placebo

Kup witaminy i mineraly np Olimpu. Do tego dokup sibie cynk/magnez a jak masz kasy jeszcze to możesz spróbować z żenszeniem bo ludzie chwala sobie.

HMB nie kupuj bo naprawde szkoda kasy

Jezeli cwiczysz mma 3x w tyg, to spokojnie ogarniesz 3x silownie. Oczywiscie nie swirowalbym wtedy z cwiczeniem do upadku miesniowego itp wyczerpujacymi technikami, bo to sie odbije na swiezosci na treningu. Przy 5 treningach SW w tyg, to rzeczywiscie musialem ciac silke do 2x, a ja stary pierdzel jestem. Chlopacy jadacy na wspomaganiu, spokojnie wieksze obciazenia treningowe wytrzymywali.