jakie odzywki dobrać do tego zestawu :)prosze o pomoc

witam mam mały zestawik odzywek czyli:
OLIMP HMB 450tab
OLIMP TCM 400tab
X-PAND ENER 240tab
co do tego mogę do kupić żeby wyszedł jakiś fajny cykl na masę ??

Daj ankiete.

Jaki sport/y uprawiam bd.
Staż treningowy (lata) 4lata
Wzrost (cm) 162
Waga (kg) 63
Obwód Bicepsa (cm) 39
Obwód Klatki (cm) 112
Obwód Pasa (cm) bd.
Wyciskanie leżąc (kg) 128
Wyciskanie na barki (kg) 55
Przysiad (kg) bd.
Dieta? bd.

Na przyszłość czytaj najwazniejsze tematy w dziale...

Prawidłowa ankieta...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

auuć HMB... zły to wybór

jeśli chodzi o masę to kluczową sprawą jest tu dieta, z resztą czy masa czy redukcja dieta jest podstawą. A tak poza tym to jest ok tylko HMB zbędne i dorzucić o3, MZB i witaminy

jeśli będą braki w diecie do do uzupełnienia białko/gainer/carbo w zależności czego brakuje.

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-22 23:51:30

imo jedyne co dobre kupiles to kreatyna tcm...
xp w tabletach imo nieekonomiczny-szkoda kasy.
hmb-bez komentarza,.