Mma-siłownia

Ćwiczyłem typowo na masę przez rok.
Teraz na pierwszy plan wskoczyło mma.
Postanowiłem ćwiczyć mma i uzupełniać treningi siłownią

Przykładowo jeżeli będę trenował pon-sr-pt mma.
To siłkę wrzucę na wtorek i sobotę.

Trening A
Klata
1 Wl na płaskiej 10/8
2 Wl na skosie + 12
Triceps
1 Pompki tyłem 12
Plecy
1 Drążek szeroko max/max
2 Mc 8
Biceps
1 Ćwiczenie 21
Nogi
1 Siady 10/8
2 Wspięcia 25
Barki
1 Wyciskanie sztangi 12

Trening B
Klata
1 Wl na płaskiej hantlami 10/8
2 Wl na skosie - 12
Triceps
1 Wyciskanie wąskie 12
Plecy
1 Drążek wąsko max/max
2 Mc 8
Biceps
1 Modlitewnik młotkiem 12
Nogi
1 Siady 10/8
2 Żuraw 15
Barki
1 Dociąganie sztangi do brody 12

Raz będę dawał A raz B będzie dobrze ?

poczytaj może się przyda :

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Znacie jakieś podobne artykuły o tym jak połączyć sztuki walki i siłownie?

Strasznie spodobał mi się ten tekst, bo jest wszystko konkretnie wyjaśnione. Z konkretnymi levelami co i kiedy robić. Ekstra!

Wszystko, cokolwiek .

No tylko ten jeden link znam, potwierdzam jest duzo ciekawych informacji