Maciej88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

466

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2010 (21:28)

Data rejestracji 16.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Siłownia - okolice dworca wileńskiego witam, szukam siłowni w okolicy dworca wileńskiego - macie coś do polecenia. sam nie znam za bardzo okolicy, bo to dla dziewczyny (przeprowadziła się). chce jej coś znaleźć, żeby zmobilizować do chodzenia, bo zanim sama coś znajdzie to... <img	3	2010-12-22 10:23
Zdrowie i Uroda	Ból w bicepsie. opiszę swoją sytuację, bo złapała mnie lekka kontuzja. nie jest to zbyt uciążliwe w normalnym życiu, ale czasem jest problemem przy ćwiczeniach. jest to ból w okolicach bicepsa, ból mogę opisać jako kujący. zastanawiam się jak mogę temu	1	2010-11-08 21:47
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 80 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji uprawiane inne sporty : obecnie nic,	11	2010-09-21 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co na szybko? witam, często/czasami zdarza się wypad na miasto, który nagle się przedłuża i wtedy jest problem z dobraniem jedzenia. jak wiadomo wszystkie fastfoody są nie dobre. ale może uda się wybrać najlepszy z nich - tak, żeby zapewnić zapotrzebowanie	4	2010-09-26 15:29
Odżywki i suplementy	Dawkowanie spalacza - Olimp Thermo Speed Extreme witam, postanowiłem polatać miesiąc na spalaczu, jednak mam problem z dawkowaniem. wyczytałem, że normalna zasada to 30 minut przed śniadaniem + 30-45 minut przed treningiem. na początek planuje brać po 1 kapsułce, dwa razy dziennie, bo nie wiem	4	2010-08-29 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety dietę stosuję od początku stycznia, z różną częstotliwością, bo czasem robię sobie luźne posiłki. wklejam ją w formie, którą kiedyś mi polecono. teraz mam nowe pytania, które pojawiły się w czasie jej stosowania, ponieważ chce rozwiać wszelkie	18	2010-04-28 16:14
Trening dla początkujących	Rozciąganie przy siłowni ostatnio często nachodzi mnie taki problem. ćwiczę masę na siłowni i mam chęć ogarnięcia dobrego sztuk walki. dzisiaj ćwiczę na siłowni, a jutro mam kickboxing. i chciałem się porozciągać. czy dobrym pomysłem jest rozciąganie się dzisiaj po	0	2010-03-07 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Organizacja posiłków moja dieta składa się z 6 posiłków. posiłki odbywają się w godzinach 7 10 14 17 20.30 22.30 link: http://www.sfd.pl/masa_21lat_%2f_mezo_%2f_3000_kcal-t548847.html wszystko jest ułożone zgodnie z zasadami i zostało to potwierdzone tutaj	2	2010-02-08 13:10
Trening dla początkujących	Rozplanowanie dni treningowych SW+siłka ćwiczę tak: poniedziałek: sw wtorek: siłownia środa: sw czwartek: siłownia piątek: basen sobota: sw/siłownia/wolne niedziela: siłownia/wolne do tego dieta na masę. moim celem jest masa + dobre ogarnięcie techniki w sw. siłownię mam	1	2009-12-06 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 21lat / mezo / 3000 kcal wiek: 21 wzrost: 183 waga: 81 typ: mezomorfik cel: masa zapotrzebowanie 3000 kcal -- btw 192 / 105 / 326 7.00 - posiłek 1 mleko 3,2% - 250 g - btw 8 / 8 /12 cheerios miodowe - 100 g - btw 3 / 6 / 27 serek wiejski - 120 g - btw 13 /	8	2009-11-29 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	19.08 Pytania do dr Darka Szukały	2010-11-12 11:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	19.08 Pytania do dr Darka Szukały	2010-11-11 00:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Propozycje, uwagi i sugestie odnośnie portalu TV SFD	2010-11-09 23:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Propozycje, uwagi i sugestie odnośnie portalu TV SFD	2010-11-09 14:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	19.08 Pytania do dr Darka Szukały	2010-10-23 20:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	19.08 Pytania do dr Darka Szukały	2010-10-21 17:01
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-25 19:06
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-23 19:17
Trening dla początkujących	Mma-siłownia	2010-09-22 18:53
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-22 18:47
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-22 17:47
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-22 13:18
Trening dla początkujących	Treningi do sprawdzenia	2010-09-22 09:35
Odżywki i suplementy	Dawkowanie spalacza - Olimp Thermo Speed Extreme	2010-08-30 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-07-08 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-06-01 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-05-06 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-05-05 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-05-05 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-05-05 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2010-05-05 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	kotleciki kurczako-ryżowe	2010-01-03 11:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-03 16:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-03 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 21lat / mezo / 3000 kcal	2009-12-01 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 21lat / mezo / 3000 kcal	2009-11-30 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 21lat / mezo / 3000 kcal	2009-11-30 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 21lat / mezo / 3000 kcal	2009-11-29 22:01
Sztuki Walki	kb + siłka + basen	2009-11-16 21:02
Sztuki Walki	kb + siłka + basen	2009-11-16 20:19