18 lat ponad rok stażu

Witam mam na imię Michał.
Wstawiam kilka fotek do oceny bo chcę dowiedzieć się nad czym jeszcze mam popracować co odstaje a co wygląda ok :)

Ćwiczę już pół roku lecz niestety nie zawsze regularnie z braku czasu. Moje postępy przez te 1,5 roku to:

Waga: 60 -> 76
Ramię: 28 -> 38
Udo: ?? -> 57
Wyciskanie leżąc: 50 -> 115
MC: ?? -> 180

Wzrost : 175

Biceps tyłem

Najszerszy

plecki

Nogi

Łapa Ci poszła 10 cm przez poltora roku?



















Aha

Ładnie ;)
Suple/dieta? ;>
pzdr sog

nom miałem 2 cykle na kreatynowe w tym.. niedługo trzeci :)

Dzieki wielkie mam nadzieje ze mi nie usuną tematu jak to było jakieś pól roku temu ;p
2x Mono z Treca + 2x Mass XXL 4.8 kg + 2x Glutamina
Diete jako tako trzymam przez pół roku wcześniej jadłem co popadło.
Proszę o ocenę poszczególnych partii bo chce wiedzieć do czego bardziej się przyłożyć.

Moim zdaniem przyłóż sie do nóg i pleców

do kapturów