daamian146
mam pytanie czy 190g ww to nie za duzo na redukcji przy wadze 76 kg?? ale bilans oczywiscie ujemny 2500kcal przy zapotrzebowaniu 3500kcal
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1269
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Darrak
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
odjąłeś 1000 kcal na poczatek ? 
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1269
nie pierwszy tydzien bedzie -500
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
523
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5451
a ja mam inne pytanko nie za wczesnie na reduckje przy tak niskiej wadze??
...
majk3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
276
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4588
wszystko zależy od sylwetki, ja ważę 72,5 i jest redukcja :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1269
mam 173cm wiec nie za wczesnie na redukcje uwierz nie za dobrze wygladam
...
WladcaG
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
201
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1698
,sam musisz to wiedziec i obserwowac swój organizm- waga leci to zostaw, waga stoi to obcinaj
ja zaczynalbym od -300 kcal a kończył na -500
1000 kcal to szaleńswto
ja zaczynalbym od -300 kcal a kończył na -500
1000 kcal to szaleńswto
Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down
...
_jax_
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8770
j.w. -1000 więcej strat niż pożytku
władca jak wrażenia po sunrise ?
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-12 19:04:56
władca jak wrażenia po sunrise ?
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-12 19:04:56
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
201
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1698
łoooh i ahhh... w kazdym badz razie abs stracilem haha , spokojnie, low carb i wróci do normy ;p
Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8770
to tak jak ja , nie ma to jak endo , a desperados w puszce wchodził solidnie 
dobra nie spamujmy bo po banie wyłapiemy
, a desperados w puszce wchodził solidnie
dobra nie spamujmy bo po banie wyłapiemy
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
55 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
Na dobrze przeprowadzonej redukcji, nie trzeba nic ucinac z kcal, a czasem dodac mozna !
Deficyt, ma glownie byc z treningu i wysilku fizycznego !!!
Trening, przy redukcji powinien z czasem zwiekszac swoja intesywnosc i objetosc !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:13:11
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:13:32
Deficyt, ma glownie byc z treningu i wysilku fizycznego !!!
Trening, przy redukcji powinien z czasem zwiekszac swoja intesywnosc i objetosc !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:13:11
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-13 12:13:32
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
